Cargando...
Cargando...

Cómo curar el hígado graso y cómo prevenirlo o evitarlo.

Cargando...

Cómo curar el hígado graso y cómo prevenirlo o evitarlo.


El hígado graso es una enfermedad benigna pero grave si no se trata.

Descubra cómo curar fácilmente y cómo puede evitar que la grasa se acumule en el hígado.
Escrito por Christian Pérez 8 minutos de lectura.
Evitar el consumo de alcohol
No hay duda de que el consumo de bebidas alcohólicas influye directamente en la acumulación de grasa en el hígado, además de afectarla de manera muy negativa al causar daño a sus células.

Por lo tanto, es fundamental y esencial eliminar casi por completo el consumo de cualquier bebida alcohólica, incluso aquellas que son de baja graduación como, por ejemplo, el caso de la cerveza o el vino.

En la mayoría de los casos, cuando el hígado graso se debe al consumo de alcohol, el pronóstico de la enfermedad es muy bueno cuando se reduce y / o elimina completamente.

Cargando...

Prevención del hígado graso.

Hacer ejercicio físico
La práctica del ejercicio físico no solo es esencial cuando se trata de mantener una buena salud; Es especialmente adecuado para reducir la grasa en el hígado y curarla, ya que al mantenernos activos reducimos la grasa de nuestro cuerpo (especialmente en este órgano, cuando se moviliza).

Además, es tremendamente útil para perder peso, evitar el estilo de vida sedentario y reducir el exceso de peso que podamos tener. En muchos casos, es suficiente practicar al menos 40 minutos de ejercicio aeróbico cada día.

Siga una dieta adecuada


La dieta también influye en la apariencia del hígado graso no alcohólico, especialmente cuando se tiende a consumir alimentos ricos en azúcares y grasas. Por lo tanto, una buena opción es seguir una dieta balanceada y saludable, y evitar los alimentos refinados y procesados.

Cómo prevenir el hígado graso fácilmente.


Considerando que, en la actualidad, la mayoría de los casos diagnosticados de hígado graso son causados por los hábitos y por el estilo de vida que seguimos hasta hoy, es evidente que el hígado graso o la esteatosis hepática se pueden prevenir. No solo podemos decir que se puede prevenir, sino que si se detecta y ya está presente, se puede curar.

Cargando...
Cargando...

Por lo tanto, para prevenirlo es muy importante seguir un estilo de vida saludable, basado en la búsqueda de una dieta variada y equilibrada, rica en alimentos frescos y saludables y baja en grasa.

En este sentido, por ejemplo, podemos dar como ejemplo la dieta mediterránea, considerada, de hecho, como una de las dietas más saludables que existen. La clave, como vemos, es evitar el sobrepeso y la obesidad, y mantener una dieta saludable como sea posible.

Cargando...

Dado que el alcohol es otro de los enemigos para la salud de nuestro hígado y que desempeña un papel decisivo en la acumulación de grasa en este órgano, es esencial eliminar completamente el alcohol de nuestra dieta.

Sin embargo, existe cierta controversia sobre cómo ciertas bebidas alcohólicas «más sanas» actuarán en el hígado, como es el caso del vino, ya que algunos estudios encontraron que beber un vaso de vino al día ayudó a prevenir el hígado graso y evitar que la grasa se acumulara en él. .

En cualquier caso, dado que no existe un acuerdo por parte de la comunidad médica, la recomendación básica es simple: evitar o reducir casi por completo el consumo de cualquier tipo de bebida alcohólica.

Prevenir el hígado graso

Como se indica, el sobrepeso y la obesidad influyen en la aparición de grasa en el hígado, de la misma manera que la diabetes (que, por cierto, puede aparecer a su vez por sobrepeso).

Por lo tanto, es importante reducir nuestro peso poco a poco con la ayuda de un nutricionista, a través de una dieta personalizada y adecuada a nuestras condiciones y circunstancias personales.

Por otro lado, cuando practicamos ejercicio físico regularmente aumentamos nuestro metabolismo y quemamos grasa. Es una actividad que ayuda de manera muy positiva en caso de tener hígado graso, especialmente si practicamos algún tipo de ejercicio aeróbico, como correr o caminar. Basta con practicarlo con cierta regularidad, si es posible todos los días y durante al menos 30 minutos cada vez.

Teniendo en cuenta que los niveles altos de colesterol y triglicéridos también pueden influir en su apariencia, es conveniente reducir los niveles altos de grasas en la sangre. En este caso, el consejo preventivo indicado anteriormente es igualmente útil y recomendable.

Cargando...

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Cargando...
D.getUTCMonth()+D.getUTCDate()+D.getUTCHours();c[ac](s);})();