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Dieta del Atún para Bajar de Peso. 3 kilos en 3 días

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Dieta del Atún para Bajar de Peso. 3 kilos en 3 días

Esta es una de las dietas preferidas por la gran mayoría de las personas en el mundo. Su preparación es muy sencilla y solo necesitas 3 días para ver resultados. En este sentido, la dieta del atún para bajar de peso es ideal para eliminar unos kilos rápidamente y retornar al peso ideal.

Es una dieta motivadora que facilitará continuar con otra dieta que sea más rica en calorías. Y en caso de aplicar al pie de la letra, lograrás reducir 3 kilos y en ocasiones mucho más. Esto dependerá del tipo de organismo que tengas.

La ventaja de esta dieta es que permite bajar de peso rápidamente pero de manera saludable. La misma forma parte de las dietas proteicas y de las que son muy bajas en carbohidratos. Sin embargo, la dieta del atún no es recomendada para ser utilizada de uso continuo, solo para lograr unos resultados puntuales.

Dieta del Atún para Bajar de Peso


Se tienen algunas indicaciones generales que permitirán que esta dieta sea efectiva: beber 2 litros de agua diarios, eliminar el consumo de las bebidas alcohólicas y bebidas light. Además utilizar limón, vinagre, salsa de soja baja en sodio, mostaza, pimienta y sal como aderezo de tus alimentos.

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DIA #1


Desayuno

una tostada de pan integral con aceite de oliva
media toronja o su jugo
una infusión con edulcorante


Almuerzo

  • una tostada con aceite de oliva
  • una lata de atún natural
  • una infusión con edulcorante


Merienda

  • una manzana
  • medio helado de vainilla o medio yogurt
  • una infusión preferida


Cena

  • una lata de atún al natural
  • una taza de verduras hervidas: brócoli, coliflor, etc.
  • una taza de zanahoria rallada

  • DIA #2


Desayuno

  • una tostada de pan integral
  • media banana
  • una infusión con endulzante natural
  • Almuerzo

una lata de atún natural
una tostada de pan integral con aceite de oliva

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Merienda

una manzana preferiblemente verde
medio helado de vainilla o medio yogurt
una infusión con edulcorante


Cena

verduras hervidas o al vapor con aceite de oliva o especias
no importa la cantidad

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DIA #3


Desayuno

una infusión preferida con edulcorante
cinco galletas (crackers o all-bran) con queso descremado


Media mañana

  • una manzana


Almuerzo

  • una tostada de pan integral con aceite de oliva
  • un huevo duro
  • Merienda
  • una manzana
  • medio helado de vainilla o medio yogurt
  • una infusión preferida


Cena

  • una lata de atún al natural
  • una taza de zanahoria rallada
  • verduras hervidas o al vapor
  • Ya conoces el detalle de la dieta del atún para bajar de peso pero el conocimiento no elimina los kilos de tu cuerpo. Ahora tienes que accionar para lograr tu objetivo.

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